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A primeira receita

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Maçã

Não é à toa que a maçã é considerada o lanche ideal. Ela é fácil de carregar, saborosa, mata a fome e tem poucas calorias. Um pedaço médio de fruta (150 g) tem, em média, 90 calorias. A casca desta fruta contém ainda uma pequena quantidade de beta-caroteno e o miolo, potássio e ferro.

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